Treino de força para crianças e adolescentes: adaptações, riscos e linhas de orientação

  • Cassio V Ruas Physical Education School, Federal University of Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brazil
  • Lee E Brown California State University, Fullerton, CA, USA
  • Ronei S Pinto Physical Education School, Federal University of Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brazil

Abstract

O treinamento de força (TF) vem sendo indicado nos últimos anos como uma alternativa relevante tanto no campo esportivo, quanto para a saúde e bem-estar de jovens. Considerando-se que eles praticam diariamente atividades que envolvem força em uma série de movimentos, as vantagens de um condicionamento específico neste sentido se tornam evidentes. Sendo assim, o objetivo deste estudo é abordar os principais tópicos relativos às implicações musculares, ósseas e fisiológicas, além dos benefícios, riscos e cuidados envolvendo TF para jovens, para orientar profissionais na melhor forma de aplicarem diferentes modalidades de exercícios de força nessa população. Esta revisão utilizou 35 artigos pesquisados nos bancos de dados PubMed, Portal Periódico Capes e Google acadêmico. Os artigos apresentaram algumas divergências quanto a tópicos específicos, mas convergiram para a mesma direção, na qual indicam vantagens na prática de TF em jovens, desde que os devidos cuidados e supervisão sejam adotados. Futuros estudos que avaliem crianças e adolescentes após períodos de treinamento de força com maiores volumes e intensidades e que explorem novas técnicas de mensuração poderão trazer novos conhecimentos em benefício à saúde e condicionamento dos jovens.

Published
2014-09-13
Section
Systematic review articles